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Por que temos bunda?

A resposta, como sempre, é: como tudo na vida, depende. Mas uma coisa é importante: na hora de criar um novo programa de exercícios ou plano de treinamento, é super importante estabelecer metas realistas! Por quê? As metas também ajudam a escolher que tipos de exercício praticar e com que frequência. Quem começa a praticar exercícios normalmente repara que começa a sentir mais energia em algumas semanas. A postura melhora e o tônus muscular fica mais perceptível. Ganhos em desempenho, envolvendo massa magra e maior resistência cardiovascular, começam a aparecer após cerca de três meses de exercícios praticados com frequência.

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Quem somos nós?

Eles podem ser realizados em casa em qualquer lugar. Ponte A ponte é um ótimo exercício para começar. Mais de sair treinando com tudo, confira estes erros comuns nos exercícios mais de começar. Estique uma perna. O quadril permanece alinhado.

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